Corps
"Tout changement est difficile au début, compliqué au milieu et magnifique à la fin. "
- Robin Sharma -
Massages
Massages relaxant
Ce massage, comme son nom l'indique, vise à favoriser la relaxation et à se libérer des tensions. J'utilise également des huiles essentielles.
Prix : CHF 50.-
Durée : environ 30 minutes
Prix : CHF 90.-
Durée : environ 60 minutes
Prix : CHF 120.-
Durée : environ 90 minutes
Deep Tissue
C'est un massage en profondeur du système musculaire, tendineux et ligamentaire. Je masse avec de l'huile de massage ainsi que des huiles essentielles
Prix : CHF 50.-
Durée : environ 30 minutes
Prix : CHF 90.-
Durée : environ 60 minutes
Prix : CHF 120.-
Durée : environ 90 minutes
Massages aux pierres chaudes
C'est un massage qui se pratique à l'aide de pierre volcanique qui sont chauffées à haute température. Un moment cocooning.
Prix : CHF 90.-
Durée : environ 60 minutes
Prix : CHF 120.-
Durée : environ 90 minutes
Application des ventouses
C'est une méthode de la médecine chinoise qui consiste à poser des ventouses sur le corps. Cela va éliminer les toxines, relancer la circulation sanguine et donc le corps sera mieux oxygéné. Les bienfaits sont multiples.
Attention : La pose de ventouses peut laisser des traces durant quelques jours.
Prix : CHF 90.-
Durée : environ 60 minutes
"C'est un nouveau jour, une page toute blanche de ta vie. Tu as le pouvoir d'y inscrire des choses extraordinaires, magiques et mémorables."
Nutrition
La nutrition est une science multidisciplinaire qui examine la relation entre l'alimentation et la santé. Elle se divise en deux axes :
- Physiologique : étude de la transformation des aliments en nutriments et de leur rôle.
- Psychologique : analyse des facteurs environnementaux influençant les choix alimentaires des individus.
Cette discipline inclut la diététique, qui adapte les pratiques alimentaires aux besoins physiologiques, étudie les comportements alimentaires et contribue à la prévention de diverses maladies.
Quel est le rôle d'un coach ?
- Comprendre tes attentes, tes problématiques et clarifier tes objectifs à court, moyen et long terme
- Mettre en œuvre des changements réalistes et progressifs
- Te motiver dans l’atteinte de tes objectifs
- Organiser la préparation de tes repas et la gestion de tes courses
- Aider à la gestion des émotions
- Faciliter la reprise du sport
- Contribuer à ta perte de poids ou à la prise de quelques kilos
- Stabiliser ton poids
- T'aider à déculpabiliser
- Développer l'estime de soi
L'objectif du coaching n'est pas de suivre un régime, mais d'apprendre à manger mieux en équilibrant l'acido/basique, tout en privilégiant une alimentation de qualité, sans frustration ni pression. Je ne propose pas de plans alimentaires, mais t'enseigne comment mieux choisir tes aliments et équilibrer tes repas.
Comment se passe-t-il ?
Avant notre première rencontre, je t'enverrai un document sur lequel tu vas y noter les repas de la semaine et tes activités sportives. L'honnêteté est essentielle, car je suis là pour t'aider, pas pour te juger. Lors notre rendez-vous, je te poserai des questions pour mieux comprendre ton hygiène de vie, je prendrai ton poids et tes mensurations, et nous discuterons du document que tu as rempli, ainsi que de tes attentes et objectifs. Les trois premiers suivis auront lieu tous les mois. Une fois que tout est bien établi, nous pourrons espacer nos rencontres. Tu pourras toujours me contacter entre les rendez-vous si tu as des questions. En tant que monitrice de sport, je peux également t'accompagner dans ce domaine avec des cours privés ou collectifs.
Enfin, je peux t'aider lors de tes courses alimentaires pour te montrer comment faire les bons choix. Tu asla possibilité de choisir chaque service individuellement ou en pack.