Renforcement musculaire adultes

Move and fun

Le programme Zumba est un cours de danse inspiré des latino-américaines, alliant musique latine et internationale à des mouvements dynamiques. Accessible à tous, peu importe l'âge, le niveau de forme physique ou l'expérience il offre un entraînement cardio-respiratoire combiné des exercices de renforcement musculaire pour tonifier l'ensemble du corps. Ce cours permet de s'entraîner tout en s'amusant, dans une atmosphère conviviale où l'on transpire et rigole sans jugement !

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Le cours de renforcement musculaire est accessible à tous les niveaux. Tu peux ajuster l'intensité selon tes capacités. Les exercices sont entièrement personnalisables pour répondre à tes besoins. Nous formons une équipe où l'on rigole, transpire et s'entraide sans jugement. Parfois nous faisons des circuits training, d'autres fois des sessions en groupe avec les mêmes exercices ou même un Tabata, assurant ainsi une grande diversité. Sur des musiques dynamiques, nous nous amusons à travailler l'ensemble du corps. J'ai également une variété de matériel à disposition : haltères, élastiques, échelle, kettlebells, step, tapis de sol, etc. Si as besoin de matériel (haltères, tapis de sol ou élastique fractionnée), je l'annoncerai sur le groupe WhatsApp le jeudi. Je peux aussi prêter ou vendre des haltères et des élastiques fractionnés.

Les mots d'ordre :

- Confiance en soi

- Sortir de sa zone de confort

- S'amuser

Le cours Move & Fun est destiné aux enfants qui ne sont nécessairement attirés par les activités physiques classiques. Il s'adresse à tous les types d'enfants : garçons, filles, actifs, inactifs, en surpoids ou très minces.

Que faisons-nous ? Tout au long de l'année, activités seront proposées (Zumba®, circuits training, parcours , jeux ...)

Sur le plan psychologique :

- Amélioration de l'estime de soi et de la confiance

- Réduction de l'anxiété  amélioration de l'humeur

- Meilleur comportement

Pour le développement cognitif :

- Renforcement de la mémoire

- Meilleure attention et concentration

Sans oublier une meilleure condition physique, une coordination améliorée, la fierté d'accomplir de nouvelles choses, tout en se faisant de nouveaux amis.